Body formFunkční trénink zač.Individuální tr.Intervalový tréninkJóga základyLatinoMIX TRXPáteční trojbojPower jógaPower pilatesSM systémTRXTRX začátečníciYin & Yang YOGAYogalatesZdravá záda
Zdravá záda
Délka: 50 minut
Cena: 150 kreditů
Skupiny: 10 lidí
Cvičení vhodné pro všechny, bez ohledu na věk, zdatnost, pohlaví.
Zaměříme se na plynulé, kontrolované pohyby, které jsou řízené z centra těla. Jedná se o pomalou formu cvičení, kde se využívá práce s dechem a rozvíjí se celková koordinace.
Klademe důraz na správné provedení s ohledem na klientovu zdatnost a hlavně zdravotní stav. Jde o to pochopit pohyb a pak ho správně provést. Vždy se proto snažíme nalézt nejoptimálnější řešení vzhledem ke klientovým možnostem a zdravotním omezením.
Klademe důraz na správné provedení s ohledem na klientovu zdatnost a hlavně zdravotní stav. Jde o to pochopit pohyb a pak ho správně provést. Vždy se proto snažíme nalézt nejoptimálnější řešení vzhledem ke klientovým možnostem a zdravotním omezením.
Přínosy cvičení:
- Zlepšení držení těla
- Úleva od bolestí zad a krku
- Prevence před osteoporózou
- Zpevnění svalstva
- Zlepšuje tělesnou stabilitu
- Je vhodným doplňkem k rehabilitacím
- Vede k lepšímu uvědomění si svého těla
Na lekci se zaměříme na problémy dnešní doby (sedavé) a naučíme se, jak se správně protahovat, hýbat, posilovat, dýchat.. zkrátka základní pohybové vzorce.
Cvičení je vhodné i pro těhotné a ženy po porodu.
Lekce proběhne v minimálním počtu 2 cvičících.
| Termín | Míst | Kreditů | Délka |
|---|---|---|---|
| 3. 10. 2023 16:45 | 7 | 150 | 50 |
