Pilates - zdravá záda

Délka: 50 minut
Cena: 100 kreditů
Skupiny: 9 lidí

Cvičení vhodné pro všechny, bez ohledu na věk, zdatnost, pohlaví.

Pilates se zaměřuje na plynulé, kontrolované pohyby, které jsou řízené z centra těla. Jedná se o pomalou formu cvičení, kde se využívá práce s dechem a rozvíjí se celková koordinace. 

Existuje mnoho forem této metody, ve studiu Fit plus se zaměřujeme hlavně na správné provedení s ohledem na klientovu zdatnost a hlavně zdravotní stav. Jde o to pochopit pohyb a pak ho správně provést. Vždy se proto snažíme nalézt nejoptimálnější řešení vzhledem ke klientovým možnostem a zdravotním omezením.  
 
Přínosy cvičení metodou Pilates: 
  • Zlepšení držení těla
  • Úleva od bolestí zad a krku
  • Prevence před osteoporózou
  • Zpevnění svalstva
  • Zlepšuje tělesnou stabilitu
  • Je vhodným doplňkem k rehabilitacím
  • Vede k lepšímu uvědomění si svého těla



Na lekci se zaměříme na problémy dnešní doby (sedavé) a naučíme se, jak se správně protahovat, hýbat, posilovat, dýchat.. zkrátka základní pohybové vzorce.  

Cvičení je vhodné i pro těhotné a ženy po porodu.  

Lekce proběhne v minimálním počtu 2 cvičících

 
Termín Míst Kreditů Délka
12. 12. 2019 17:00 4 100 50
19. 12. 2019 17:00 2 100 50
 
Pro rezervaci míst si musíte vytvořit účet.
Přihlásit se | Registrace