Anti celulitida - JežekBody formFunkční tréninkIndividuální tr.Intervalový tréninkKruháč PP - JežekKruháč začátečníciKruháček PP - JežekMIX TRXPáteční trojbojPilates - zdravá zádaPower pilatesPower Plate - JežekPower plate relax - JežekPP po porodu - JežekSM systémTRXTRX začátečníciYin & Yang YOGAZdravá záda - Ježek
Pilates - zdravá záda
Délka: 50 minut
Cena: 100 kreditů
Skupiny: 9 lidí
Cvičení vhodné pro všechny, bez ohledu na věk, zdatnost, pohlaví.
Pilates se zaměřuje na plynulé, kontrolované pohyby, které jsou řízené z centra těla. Jedná se o pomalou formu cvičení, kde se využívá práce s dechem a rozvíjí se celková koordinace.
Existuje mnoho forem této metody, ve studiu Fit plus se zaměřujeme hlavně na správné provedení s ohledem na klientovu zdatnost a hlavně zdravotní stav. Jde o to pochopit pohyb a pak ho správně provést. Vždy se proto snažíme nalézt nejoptimálnější řešení vzhledem ke klientovým možnostem a zdravotním omezením.
Existuje mnoho forem této metody, ve studiu Fit plus se zaměřujeme hlavně na správné provedení s ohledem na klientovu zdatnost a hlavně zdravotní stav. Jde o to pochopit pohyb a pak ho správně provést. Vždy se proto snažíme nalézt nejoptimálnější řešení vzhledem ke klientovým možnostem a zdravotním omezením.
Přínosy cvičení metodou Pilates:
- Zlepšení držení těla
- Úleva od bolestí zad a krku
- Prevence před osteoporózou
- Zpevnění svalstva
- Zlepšuje tělesnou stabilitu
- Je vhodným doplňkem k rehabilitacím
- Vede k lepšímu uvědomění si svého těla
Na lekci se zaměříme na problémy dnešní doby (sedavé) a naučíme se, jak se správně protahovat, hýbat, posilovat, dýchat.. zkrátka základní pohybové vzorce.
Cvičení je vhodné i pro těhotné a ženy po porodu.
Lekce proběhne v minimálním počtu 2 cvičících.
| Termín | Míst | Kreditů | Délka |
|---|---|---|---|
| 30. 1. 2020 17:00 | 0 | 100 | 50 |
| 6. 2. 2020 17:00 | 4 | 100 | 50 |
