Tabata

Délka: 55 minut
Cena: 150 kreditů
Skupiny: 10 lidí

Tabata je vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT), kde se střídá 20 sekund maximální zátěže s 10 sekundami odpočinku, což se opakuje 8krát v rámci jednoho 4minutového kola. Tento protokol, který původně vyvinul japonský vědec Dr. Izumi Tabata pro rychlobruslaře, efektivně zlepšuje jak aerobní, tak anaerobní kapacitu, zrychluje metabolismus a pomáhá spalovat tuk. Jednotlivé bloky se dají kombinovat nebo upravit podle cíle, což umožňuje pestré a efektivní tréninky i pro lidi s nedostatkem času.

(Zdroj: AI)

Lekce proběhne v minimálním počtu 2 cvičících.