Intervalový trénink

Délka: 40 minut
Cena: 150 kreditů
Skupiny: 8 lidí

Krátké, ale velmi intenzivní, fyzicky náročné cvičení, v délce trvání do 20min.

Při tomto cvičení se využívá střídání intenzivních intervalů s odpočinkem. Studie potvrdili, že cvičení vyšší intenzity (tedy absolvování intervalového tréninku) zvyšuje klidový metabolismus těla až na 24h po této aktivitě. To znamená, že Vaše tělo pálí tuky nejen při cvičení, ale i dlouho po něm.

Tento typ tréninku je vhodný pro lidi s dobrým kardiovaskulárním systémem, nedoporučuje se pro nemocné či oslabené jedince.

Lekce proběhne v minimálním počtu dvou cvičících.

Ukázka zde: http://www.youtube.com/watch?v=WjENnSGwRso&feature=player_embedded#!

Článek zde: http://www.3dfitness.cz/blog/intervalovy-trenink-skutecna-zmena-ve-vasem-treninkovem-planu